Author: NesrinEris

Ana Sayfa / NesrinEris
Tuzu Azaltmanın Püf Noktaları
Yazı

Tuzu Azaltmanın Püf Noktaları

Tuzlu yiyecekleri herkes sever. Tuza bir kez bağımlılık kazandınız mı, ne tuzsuz yiyeceklerden, ne de tuz yerine konulmuş maddelerle yapılmış besinlerden zevk alabilirsiniz. Doyulmaz bir lezzeti oluşturmada pek çok oyuncu vardır ama bunlardan biri hem de en tehlikelisi tuzdur! Besinlerin çoğunun içinde bulunan tuz vücuttaki sıvı dengesinin kurulmasında önemli bir yere sahiptir. Vücudun kan basıncının...

Sık Sık Kilo Alıp Vermenin Zararları
Yazı

Sık Sık Kilo Alıp Vermenin Zararları

Bazı kimseler sürekli kendilerini kısıtlamaktansa, yani az yemeyi bir alışkanlık haline getirmektense estetik olarak hoş olmayan bir hal alana kadar yiyip kilo alırlar. Sonra da bu kilolarını çok hızlı şekilde vermeye çalışırlar. Bu tür rejimler beden için çok zararlı hatta sonuçları ürkütücü olabilir. Hızlı verilen kiloların alınması da aynı hızda olur. Ayrıca hızlı bir şekilde...

Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıklar
Yazı

Kilo Vermeyi Engelleyen Alışkanlıklar

Kilo vermek için elinden geleni yapmasına rağmen kilo vermemek sıkça görülen bir durumdur. Bazı alışkanlıklar kilo vermemizi engelleyici nitelikte olabilir. İşte kilo vermeyi engelleyen o alışkanlıklardan bazıları. Hızlı besin tüketimi Miğdenizden beyninize doydum sinyalinin gelebilmesi için yaklaşık 20 dakika geçmesi gerekiyor. Yemeğe başlayıp ilk lokmayı aldığınızdan itibaren çok hızlı bir şekilde öğününzü tükettiğinizde, besin tüketim...

KIŞ MEVSİMİNDE SU İÇMENİN ÖNEMİ
Yazı

KIŞ MEVSİMİNDE SU İÇMENİN ÖNEMİ

Vücudumuzun %55-60 ‘ının sudan meydana geldiğini ve metabolik tüm aktivitelerde suyun rol oynadığını düşünürsek suyun vücudumuz için hayati önemini daha iyi anlayabiliriz. Özellikle kış mevsiminde su tüketimi azalır. Bunun nedeni terlemenin olmaması, sıcak içilen çay, kahve miktarının artmasıdır. Vücut susadığını hissetmez ama ihtiyaç kışın da hala devam eder. İçilen bitki çayları, çay ve kahve vücudun...

Diyet Yapmak Kadınları Neden Mutsuz Eder?
Yazı

Diyet Yapmak Kadınları Neden Mutsuz Eder?

Diyete başlayan birinin ilk yapması gereken şeylerden biri, karbonhidrat tüketimini kesmektir. Ancak bunu yapmak özellikle kadınların psikolojisini ciddi şekilde etkiler. Bir grup araştırmacı karbonhidrat tüketiminin beynimize mutluluk hormonu salgıladığını ortaya koyuyor. Diyete başlayanlar yeterli karbonhidrata ulaşamadığında mutlu olmadıkları için, kendilerini sinirli, endişeli, depresif hissedebiliyor. Eğer sadece proteinli besinler tüketiyor ve gün içerisinde hiç karbonhidrat almıyorsak...

Çocuk Beslenmesinde Yer Alan Süper Besinler
Yazı

Çocuk Beslenmesinde Yer Alan Süper Besinler

Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaları gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklar yetişkin olduklarında bu alışkanlıklarının faydalarını görüyorlar. Besin öğelerinin her birinin vücutta ayrı bir işlevi vardır. Bu öğelerin bir veya bir kaçının eksikliğinde çocuklarda büyüme gelişmede sorunlar görülür. Özellikle bazı besinler çocukların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde büyük önem...

Bilinçli Yemek Yemenin Bedene Faydaları
Yazı

Bilinçli Yemek Yemenin Bedene Faydaları

  Her şeyi bilinçli bir şekilde yapmanın her zaman faydalarını görürüz. Birçoğumuz “sadece bir lokma” diye başladığımız abur cubur paketini ya da yenilecek herhangi bir şeyi bitirdiğimizi fark etmeyiz bile. Bilinçli yemek yemenin öğrenilmesi, bu tarz durumların önüne geçmek adına çok önemlidir. Bu farkındalığa sahip olunduğunda, yemek yemek üzerine düşünceler ve takıntılar da azalmaktadır. Yemeğinizi...

Diyet Yapmadan Zayıflamanın Yolları
Yazı

Diyet Yapmadan Zayıflamanın Yolları

Basit Kuralları Uygulamak Yeterli İşin Sırrı Dengeli ve Kontrollü Beslenmede! Sevdiğiniz Yiyeceklerden Vazgeçmeden de Zayıflayabilirsiniz! Kilo Vermek Aç Kalmak Anlamına Gelmiyor! Hızla verilen kilolar, yine aynı hızla geri alınıyor. Zayıflamak için hiç yemek yememeyi tercih edenler olduğu gibi, bilinçsizce diyet uygulayanlar da var. Bu diyetler, sinirlilik, yorgunluk gibi şikayetlere neden olabiliyor. Aslında tüm bunlara hiç...

Açlığınızı Frenlemenin En Etkili 5 Yolu
Yazı

Açlığınızı Frenlemenin En Etkili 5 Yolu

Belki de hepinizin cips, kola, çikolata gibi abur cuburlara olan tutkunuz diyet konusunda azminizi kırıyor. Etli wrap ya da mantı deyince akan sular mı duruyor? O halde fazla kilo almanıza sebep olan bu ani açlık ve yeme krizlerinden kurtulmanın yolunu bu yazımızdan öğrenebilirsiniz. Biraz hayal gücüyle iştahınızı kolaylıkla kesip, açlığınızı yok edebilirsiniz. Hatta bu şekilde...

Sağlıklı bağırsak florasının Korunması: Probiotik Çılgınlığı
Yazı

Sağlıklı bağırsak florasının Korunması: Probiotik Çılgınlığı

Hangi hastalıkların tedavisinde probiyotik kullanmak gerekir? Her yıl sağlık için faydalı bir çok besin, yöntem belirleniyor, evet işte bu deniyor, öneriliyor, kullanılıyor. Sonrasında başka bir yöntem veya besin keşfelidiyor ve bir öncekinin o kadar da faydalı olmadığı hatta bazı durumlarda zararlı bile olabileceği belirtiliyor. Bu günlerde çılgın bir probiyotik tüketimi ve önerisi söz konusu. Bu...

echo <<
 

EOF;