Bahçe Aktiviteleri

Bahçe Aktiviteleri

Bahçe işleri hem zevkli hem de zayıflamada etkili bir aktivitedir. Bir saat boyunca bahçe bakımı ile uğraşan bir birey kilosuna, boyuna cinsiyetine göre değişmekle beraber bir saat sonunda ortalama 250-400 kalori yakmış olur.

Bahçe Aktiviteleri 1 dk 30 dk 1 saat
Odun taşıyıp yığmak 6 180 360
Odun kırmak 7 210 420
Kazmak,bellemek 6 180 360
Bahçe ile uğraşmak 5 150 300
Yabani otları yolmak 5 150 300
Çim biçmek 6 180 360
Ağaç dikmek 5 150 300
Çimenleri tırmıklamak 5 150 300
echo <<
 

EOF;