Kategori: Basın Haberleri

Alkali  Diyet İle İlgili Merak Edilenler
Yazı

Alkali Diyet İle İlgili Merak Edilenler

Alkali diyetin zayıflattığı hatta kanseri tedavi ettiği iddia edilmekte. Diyetisyen Nesrin Eriş, alkali beslenme hakkında önemli bilgiler verdi. Günlük almamız gereken enerjinin en fazla %15’inin proteinlerden karşılanması gerekir. Her şeyden önce fazla proteinli bir beslenme planı hem karaciğeri hem böbreği yorar. Dengeli bir beslenme programı uygularken zaten metabolik bir sorun yaşanmaz. Fazla proteinin organlar üzerine...

Kortizon Kullananlar İçin Beslenme Önerileri
Yazı

Kortizon Kullananlar İçin Beslenme Önerileri

Normalde kortizon vücudumuz tarafından salgılanan bir hormondur. Kan şekerinin düzenlenmesinde ve protein metabolizmasında görevlidir. Bazı hastalıklarda dışarıdan kortizon eklemek gerekebilir. Belli bir süre ve yüksek dozda alınan kortizonun vücuda bazı olumsuz etkileri vardır. • Kortizon hormonunu yükselterek (cusing sendromu)hızlı kilo alımına neden olabilir. Bu bireyler özellikle vücudun üst kısımları yağlanarak bir anda vücut yapılarının değişiminden...

Sporcu Beslenmesi
Yazı

Sporcu Beslenmesi

Sporu bir meslek edinmiş bu işe mesai ayıran ve bundan bir kazanç elde eden kişilere sporcu denilmektedir. Burada sağlıklı yaşamak,formunu korumak veya bir hobi olarak yapan kişilere de egzersiz yapan kişi denir.bu ayrımı bilmek önemlidir. Profesyonel olarak spor yapan sporcuların beslenmesi önemli bir konu ve ayrı bir beslenme alanıdır. Sporcunun dengeli yeteli ve branşına göre...

Yağınızı Azaltın Kasınızı Artırın
Yazı

Yağınızı Azaltın Kasınızı Artırın

İdeal bir beden bileşimi için vücuttaki kas miktarının yağ miktarının 2-3 katı kadar olması gerekir. Spor yapan bireylerde bu oran 4’tür. Bunun için günlük alınması gereken kalorinin %55’inin karbonhidratlardan (çoğunluğu kompleks karbonhidrat olmalı), %15-20’sinin proteinlerden geri kalanının da yağlardan karşılanması gerekir. Dengeli beslenme planı içinde 5 grup besin yer alır. Bu 5 grup besin: Ekmek,...

Light Ürünler ve Bilinmeyenleri
Yazı

Light Ürünler ve Bilinmeyenleri

Doğru beslenme bireysel özelliklere göre değişir. Sosyal hayatınız, çalışma düzeniniz, aktivitenizin olamaması, bireysel besin tercihleriniz sizin sağlıklı beslenmenizi engelleyecek durumlar değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye karar verdiğinizde fark edeceğiniz en önemli gerçek her duruma göre günlük beslenmemizi dengeleyebileceğimizdir. Bir besinin düşük kalorili olarak belirlenebilmesi için gramı başına kalori miktarının 0.4 kalori ve altında olması veya...

Besin Zehirlenmesi Sonrası nasıl Beslenmeliyiz?
Yazı

Besin Zehirlenmesi Sonrası nasıl Beslenmeliyiz?

Besin zehirlenmesi, kontamine (bozulmuş, içeriğinde zararlı bakteriler oluşmuş) yiyeceklerin tüketilmesinden sonra akut bir şekilde ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Besinlerin üretim, hazırlanma, işlenme ve bekletme ortamlarının hijyenik olmaması sonucunda bozulma meydana gelir. Dikkat edilmediğinde en fazla besin zehirlenmesine neden olan yiyecekler kırmızı et ya da tavuk, kirli su, mayonez, çiğ veya az pişmiş et, yumurta,...

Yaşlılıkta Beslenme ve Beslenme Bozuklukları
Yazı

Yaşlılıkta Beslenme ve Beslenme Bozuklukları

Zamanın getirmiş olduğu biyolojik ve fizyolojik değişimlerden etkilenen ülkemizde 65 yaş ve üzeri bireyleri kapsayan bir tanımdır yaşlılık. Yaşlanma ile birlikte zihinsel ve fiziksel kapasitede azalmalar görülür. İştah azalması, ağız ve diş sağlığının bozulması nedeniyle çiğneme güçlükleri sonucu sindirim sistemi sorunları, kabızlık, ishal, az yemek yeme, çeşitli kombine hastalık tablosu (hipertansiyon, kardiyo vasküler hastalıklar, diyabet,...

Dikkat Diyet Yapıyorum!
Yazı

Dikkat Diyet Yapıyorum!

Sağlıklı beslenme programı tamamen kişiye özel olmalıdır. Kişinin sağlık durumu, yaşı, aktivitesi, sosyal hayatı, besin tercihleri, öğün düzeni ve cinsiyeti göz önünde bulundurulmalıdır. Aksi taktirde uygulanacak hiçbir diyet kalıcı ve sürdürülebilir olmaz. Bunun dışında diyette en çok dikkat etmemiz gerekenler şunlardır: 1. Ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve içeren dengeli bir diyet olmalıdır. 2. Diyet ürünleri mümkün...

Diyet Sırasında Spor Yapamıyorsanız…
Yazı

Diyet Sırasında Spor Yapamıyorsanız…

Spor; sağlıklı yaşayabilmek için uygulamamız gereken en önemli etkenlerden biri. Yalnız günlük yaşam temposu içinde spora gerektiği gibi zaman harcayamadığımız gibi buna pek fazla enerjimiz de kalmayabiliyor. O zaman spor yapamıyorsak bunun yerini tutacak bir şey bulabilir miyiz? İşte Size 5 Öneri Büyük kitapçılarda salsa, tango gibi dansları öğreten CD’ler satılıyor. Akşam eve geldiğinizde eşinizle,...

Yanlış Diyet Programlarına Dikkat!
Yazı

Yanlış Diyet Programlarına Dikkat!

Yanlış diyetin zararları yaş ve sağlık durumunuza göre belli bir zaman diliminde ortaya çıkar. Beslenmede yapılan hatalar uzun vadede vücudunuzda hasar bırakır ve bazen geri dönüşü olmayabilir. Kalp damar hastalıkları, diabet, osteoporoz gibi hastalıklar uzun süre yanlış beslenmenin de tetiklediği sağlık sorunlarıdır. İdeal kilo kaybı aylık 4 kg civarında yavaş ama kalıcı olmalıdır. Hızla verilen...

  • 1
  • 2