Kategori: Basın Haberleri

Alkali Diyette Doğru Beslenme Nasıl Olur
Yazı

Alkali Diyette Doğru Beslenme Nasıl Olur

Alkali diyetin zayıflattığı hatta kanseri tedavi ettiği iddia edilmekte. Uz. Diyetisyen Nesrin Eriş Alkali diyette doğru beslenme nasıl olur, alkali beslenme hakkında önemli bilgiler verdi. Günlük almamız gereken enerjinin en fazla %15’inin proteinlerden karşılanması gerekir. Her şeyden önce fazla proteinli bir beslenme planı hem karaciğeri hem böbreği yorar. Dengeli bir beslenme programı uygularken zaten metabolik...

Kortizon Tedavisinde Nelere Dikkat Etmeli
Yazı

Kortizon Tedavisinde Nelere Dikkat Etmeli

Kortizon kullananlar hangi besinleri ne sıklıkta tüketmeli? Kortizon tedavisinde nelere dikkat etmeli. Normalde kortizon vücudumuz tarafından salgılanan bir hormondur. Kan şekerinin düzenlenmesinde ve protein metabolizmasında görevlidir. Bazı hastalıklarda dışarıdan kortizon eklemek gerekebilir. Belli bir süre ve yüksek dozda alınan kortizonun vücuda bazı olumsuz etkileri vardır. Kortizon tedavisinde nelere dikkat etmeli • Kortizon hormonunu yükselterek (cusing...

Sporcu Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmelidir
Yazı

Sporcu Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmelidir

Sporu bir meslek edinmiş bu işe mesai ayıran ve bundan bir kazanç elde eden kişilere sporcu denilmektedir. Sporcu sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmelidir. Burada sağlıklı yaşamak,formunu korumak veya bir hobi olarak yapan kişilere de egzersiz yapan kişi denir.bu ayrımı bilmek önemlidir. Sporcu beslenmesi Profesyonel olarak spor yapan sporcuların beslenmesi önemli bir konu ve ayrı...

Vücut Yağından Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz
Yazı

Vücut Yağından Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz

Kilo verirken bölgesel olarak incelebilmeniz için yağdan kilo vermelisiniz. Vücut yağından kilo vermek için nelere dikkat etmeliyiz. Kilo verirken vücut bileşiminde hedefleyeceğimiz en önemli parametre yağdır. İdeal bir beden bileşimi için vücuttaki kas miktarının yağ miktarının 2-3 katı kadar olması gerekir. Spor yapan bireylerde bu oran 4’tür. Bunun için günlük alınması gereken kalorinin %55’inin karbonhidratlardan (çoğunluğu...

Light Ürünler ve Bilinmeyenleri
Yazı

Light Ürünler ve Bilinmeyenleri

Light ürün alırken hangi noktalara dikkat etmeliyiz?  Doğru beslenme bireysel özelliklere göre değişir. Sosyal hayatınız, çalışma düzeniniz, aktivitenizin olamaması, bireysel besin tercihleriniz sizin sağlıklı beslenmenizi engelleyecek durumlar değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye karar verdiğinizde fark edeceğiniz en önemli gerçek her duruma göre günlük beslenmemizi dengeleyebileceğimizdir. Bir besinin düşük kalorili olarak belirlenebilmesi için gramı başına kalori...

Yaşlılıkta Beslenme Sorunlarının Önüne Nasıl Geçilir
Yazı

Yaşlılıkta Beslenme Sorunlarının Önüne Nasıl Geçilir

Zamanın getirmiş olduğu biyolojik ve fizyolojik değişimlerden etkilenen ülkemizde 65 yaş ve üzeri bireyleri kapsayan bir tanımdır yaşlılık. Yaşlanma ile birlikte zihinsel ve fiziksel kapasitede azalmalar görülür. İştah azalması, ağız ve diş sağlığının bozulması nedeniyle çiğneme güçlükleri sonucu sindirim sistemi sorunları, kabızlık, ishal, az yemek yeme, çeşitli kombine hastalık tablosu (hipertansiyon, kardiyo vasküler hastalıklar, diyabet,...

Diyet Yaparken Uymamız Gereken Kurallar
Yazı

Diyet Yaparken Uymamız Gereken Kurallar

Sağlıklı bir diyet hangi besinleri daha çok tüketmeliyiz? Sağlıklı beslenme programı tamamen kişiye özel olmalıdır. Kişinin sağlık durumu, yaşı, aktivitesi, sosyal hayatı, besin tercihleri, öğün düzeni ve cinsiyeti göz önünde bulundurulmalıdır. Aksi taktirde uygulanacak hiçbir diyet kalıcı ve sürdürülebilir olmaz… Bunun dışında diyette en çok dikkat etmemiz gerekenler şunlardır: 1. Ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve içeren...

Diyet Yaparken Spora Vaktiniz Yoksa Başka Ne Yapabilirsiniz
Yazı

Diyet Yaparken Spora Vaktiniz Yoksa Başka Ne Yapabilirsiniz

Spor yapmadan başka yollarla kilo vermek mümkün mü? Spor; sağlıklı yaşayabilmek için uygulamamız gereken en önemli etkenlerden biri. Yalnız günlük yaşam temposu içinde spora gerektiği gibi zaman harcayamadığımız gibi buna pek fazla enerjimiz de kalmayabiliyor. O zaman spor yapamıyorsak bunun yerini tutacak bir şey bulabilir miyiz? İşte Size 5 Öneri Büyük kitapçılarda salsa, tango gibi...

Yanlış Diyet Programları Sağlığımızı Bozuyor
Yazı

Yanlış Diyet Programları Sağlığımızı Bozuyor

Yanlış diyet programları sağlığımıza nasıl etki eder? Yanlış diyetin zararları yaş ve sağlık durumunuza göre belli bir zaman diliminde ortaya çıkar. Beslenmede yapılan hatalar uzun vadede vücudunuzda hasar bırakır ve bazen geri dönüşü olmayabilir. Kalp damar hastalıkları, diabet, osteoporoz gibi hastalıklar uzun süre yanlış beslenmenin de tetiklediği sağlık sorunlarıdır. İdeal kilo kaybı aylık 4 kg...

Oruç Tutarken En Çok Hangi Besinleri Tüketmeliyiz
Yazı

Oruç Tutarken En Çok Hangi Besinleri Tüketmeliyiz

Oruç tutarken beslenmemizde dikkat etmemiz gereken noktalar Yaz aylarında sıcak havaların etkisiyle de su gereksinimi artar. Sıcak nedeniyle vücutlarından sıvı kaybeden bireylerde bazı mineral kayıpları ortaya çıkarabilir. Bu minerallerden en büyük kayıp sodyum da olur. Sıcaklarda yoğun çalışan bireyler, terleyerek kaybettikleri sodyumu iftarda tuzlu ayran içerek rahatlıkla karşılayabilir. Bunun tam aksi olarak sahurda tuzlu ayran...

  • 1
  • 2