Kategori: Çocuklar ve Gençlerde Beslenme

Çocuk Beslenmesinde Yer Alan Süper Besinler
Yazı

Çocuk Beslenmesinde Yer Alan Süper Besinler

Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaları gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklar yetişkin olduklarında bu alışkanlıklarının faydalarını görüyorlar. Besin öğelerinin her birinin vücutta ayrı bir işlevi vardır. Bu öğelerin bir veya bir kaçının eksikliğinde çocuklarda büyüme gelişmede sorunlar görülür. Özellikle bazı besinler çocukların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde büyük önem...

Okul Çağı Çocuklarda Beslenme
Yazı

Okul Çağı Çocuklarda Beslenme

Bu dönem, 6-12 yaş arasındaki çocukları kapsar. Okul çağı çocuklarında sağlıklı ve dengeli beslenme, ilerleyen yaşlardaki sağlık durumunu yakından ve temelden ilgilendirir. Okul çağında yetersiz ve dengesiz beslenme ders başarısını, fiziksel, psikolojik ve metabolik sağlığı olumsuz etkiler. Yanlış beslenme, başta şişmanlık olmak üzere aşırı zayıflık, diş çürükleri, kansızlık, boy kısalığı ve kemik gelişiminin bozulmasına neden...

Öğrenmeyi Kolaylaştıran Besinler
Yazı

Öğrenmeyi Kolaylaştıran Besinler

Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğu ortaya konmuş olmasına rağmen daha güçlü bir hafıza ve konsantrasyon yeteneği için sadece belli besinlere yönelmek ve bu besinlerden mucize beklemek doğru...

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER
Yazı

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğu ortaya konmuş olmasına rağmen daha güçlü bir hafıza ve konsantrasyon yeteneği için sadece belli besinlere yönelmek ve bu besinlerden...

SINAV ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ
Yazı

SINAV ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ

SINAV ÖNCESİ BESLENME Sınav öncesi öğrencilerin yoğun stresi dengeli ve kişiye özel beslenme planı ile büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Stres ve heyecan insanların enerji tüketimini ve besin maddelerine olan ihtiyaçlarını artırır. Özelliklede bu durumda beyinin ihtiyaçları daha da artar. Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta...