Kategori: Çocuklar ve Gençlerde Beslenme

Çocuk Beslenmesinde Yer Alan Süper Besinler
Yazı

Çocuk Beslenmesinde Yer Alan Süper Besinler

Çocuğun dengeli ve düzenli beslenmesi için tüketmesi gereken gıdalar Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaları gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklar yetişkin olduklarında bu alışkanlıklarının faydalarını görüyorlar. Besin öğelerinin her birinin vücutta ayrı bir işlevi vardır. Bu öğelerin bir veya bir kaçının eksikliğinde çocuklarda büyüme gelişmede sorunlar görülür. Özellikle...

Okul Çağındaki Çocukların Beslenmesinde Nelere Dikkat Etmeli
Yazı

Okul Çağındaki Çocukların Beslenmesinde Nelere Dikkat Etmeli

Okul çağındaki çocuklar hangi besinleri daha çok tüketmeli?  Bu dönem, 6-12 yaş arasındaki çocukları kapsar. Okul çağı çocuklarında sağlıklı ve dengeli beslenme, ilerleyen yaşlardaki sağlık durumunu yakından ve temelden ilgilendirir. Okul çağında yetersiz ve dengesiz beslenme ders başarısını, fiziksel, psikolojik ve metabolik sağlığı olumsuz etkiler. Yanlış beslenme, başta şişmanlık olmak üzere aşırı zayıflık, diş çürükleri,...

Öğrenmeyi Kolaylaştıran Besinler Hangileridir
Yazı

Öğrenmeyi Kolaylaştıran Besinler Hangileridir

Öğrenmeyi kolaylaştıran besinler ne kadar sıklıkta tüketilmeli?  Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğu ortaya konmuş olmasına rağmen daha güçlü bir hafıza ve konsantrasyon yeteneği için sadece belli besinlere...

Öğrenmeyi Hızlandırmak İçin Hangi Besinleri Daha Çok Tüketmeliyiz
Yazı

Öğrenmeyi Hızlandırmak İçin Hangi Besinleri Daha Çok Tüketmeliyiz

Öğrenmeyi kolaylaştırmak için hangi besinleri daha çok tüketmeliyiz? ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğu ortaya konmuş olmasına rağmen daha güçlü bir hafıza ve konsantrasyon yeteneği...

Sınav Öncesi Beslenme Şekli Nasıl Olmalı
Yazı

Sınav Öncesi Beslenme Şekli Nasıl Olmalı

Sınavlara hazırlanırken nasıl bir beslenme düzeni izlemeliyiz? Sınav öncesi öğrencilerin yoğun stresi dengeli ve kişiye özel beslenme planı ile büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Stres ve heyecan insanların enerji tüketimini ve besin maddelerine olan ihtiyaçlarını artırır. Özelliklede bu durumda beyinin ihtiyaçları daha da artar. Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük...