Kategori: Genel

Yazı

BESLENMENİN CİLDE ETKİSi

Sağlıklı bir cilde ulaşmak için yapılması gerekenler Muhteşem bir cilde sahip olabilmek için nasıl beslenmeliyiz? Sağlıklı ve dengeli beslenme için doğru ipuçları cildinizi içten dışa besler. Cildiniz için kullandığınız bakım ürünleri mutlaka vardır ancak güzel cilt, beslenmenin içten gelen etkileri ile başlar. Daha yaşlı hücreler sürekli ölüp ve yerini daha genç olanlara bırakır. Bu hızlı...

Yaşlılıkta Beslenme ve Beslenme Bozuklukları
Yazı

Yaşlılıkta Beslenme ve Beslenme Bozuklukları

Yaşlılıkta beslenme konusunda yapılması gerekenler Zamanın getirmiş olduğu biyolojik ve fizyolojik değişimlerden etkilenen ülkemizde 65 yaş ve üzeri bireyleri kapsayan bir tanımdır yaşlılık. Yaşlanma ile birlikte zihinsel ve fiziksel kapasitede azalmalar görülür. İştah azalması, ağız ve diş sağlığının bozulması nedeniyle çiğneme güçlükleri sonucu sindirim sistemi sorunları, kabızlık, ishal, az yemek yeme, çeşitli kombine hastalık tablosu...

İŞTAHIN ÖNÜNE GEÇMENİN YOLLARI
Yazı

İŞTAHIN ÖNÜNE GEÇMENİN YOLLARI

İştahımızı azaltmak için hangi yöntemlere başvurmalıyız? İŞTAHI YOK ETMEK ELİMİZDE! Yiyecekleri iyice çiğnemek, bol bol su içmek, egzersiz yapmak… Tüm bu etkenler iştahımızı engellememize yardımcı olan etkenlerdir. Atıştırma krizlerinden kurtulmanın en güzel yolu ise öğün atlamamaktan geçer. Diyet yapmak istiyorsunuz ama iştahınıza hakim olamıyorsunuz. Canınız sürekli bir şeyler mi yemek istiyor? Eğer siz de iştahınıza...

KİLO ALMA
Yazı

KİLO ALMA

Kilo almak için ne gibi yöntemler uygulamak doğru olur? KİLO ALMA Zayıflık, vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Bu durum uzun süren enerji dengesizliği sonucu oluşur. Zayıflığın Nedenleri: Diyetle alınan enerjinin harcanandan daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılamamasıdır. Harcanan kadar enerji alınamaması, diyetin kalite ve miktar yönünden yetersiz oluşundan ileri geldiği...

Bahçe Aktiviteleri
Yazı

Bahçe Aktiviteleri

Bahçe Aktiviteleri Bahçe işleri hem zevkli hem de zayıflamada etkili bir aktivitedir. Bir saat boyunca bahçe bakımı ile uğraşan bir birey kilosuna, boyuna cinsiyetine göre değişmekle beraber bir saat sonunda ortalama 250-400 kalori yakmış olur. Bahçe Aktiviteleri 1 dk 30 dk 1 saat Odun taşıyıp yığmak 6 180 360 Odun kırmak 7 210 420 Kazmak,bellemek...

Etler
Yazı

Etler

Öncelikle vücudun kaliteli protein ihtiyacın en iyi et tüketimi ile karşılayabiliriz.  Protein; sudan sonra, vücudun büyümesi, gelişmesi ve hastalıklardan korunması için gerekli olan en önemli besin maddesidir. Etler özellikle A, D, B12 vitaminlerinden   çinko, magnezyum, demir, fosfor, kobalt minerallerinden zengindir. Özellikle demir, ette organizmanın kolayca kullanabileceği bir şekilde bulunur. Bunun için anemik bireylerin kırmızı et tüketmesinde fayda vardır....

Deniz Ürünleri
Yazı

Deniz Ürünleri

Deniz ürünleri satın alırken hangi noktalara dikkat etmeliyiz? Balık ve diğer deniz ürünleri, insanların en eski besin kaynaklarının başında gelmiştir. Bitkilerin ekilip yetiştirilmesi ve hayvanların besin olarak kullanımı için evcilleştirilmesinden önceki dönemlerde en kolay elde edilebilen ve bu nedenle de en çok tüketilen besinlerin balık ve diğer deniz ürünleri olduğu bilinmektedir. Türkiye’de yılda kişi başına...

  • 1
  • 2