Yazın sağlıklı beslenirken nelerden uzak durmalıyız? Vücudumuzun normal ısısını koruyabilmesi için mevsimlere göre metabolizmada bazı değişiklikler olur. Bu nedenle kış aylarında metabolizma hızı yaklaşık olarak %10 artarken, yazın bu artışa çok da gerek kalmaz. Yaz aylarında havanın etkisiyle metabolizma fazla çalışmadığı için besin tüketimini de ona göre azaltmak ve dengelemek gerekir. Yaşamsal bir denge vardır...
Kategori: Mevsimlere Göre Beslenme
Besin Zehirlenmesi Olduğu Zaman Nasıl Beslenmeliyiz
Besin zehirlenmelerinde en çok nelere dikkat etmeliyiz? Besinlerin hijyen kurallarına, saklama ve bekletilme koşullarına uygun olmadan satın alınması sağlığı tehdit etmektedir. Besinlerin sıcağın etkisiyle çok çabuk kontamine olması nedeniyle yazın özellikle dikkat edilmesi gereken bir konudur. Çocuk ve gençleri dışarıda ve açıkta satılan yiyecekleri tüketmenin tehlikesi, zararları hakkında bilinçlendirilmesi gerekmektedir. Yazın özellikle tüketilmesi riskli olan...
Konserve Besinler Tüketmeyin
Kışın metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte kilo alımı da artıyor. Bunu engellemek için kışın beslenmenizde dikkat etmeniz ve Konserve Besinler Tüketmeyin Beslenme Uzmanı Nesrin Eriş anlatıyor. Kış mevsiminde; metabolizma, havanın soğuması nedeniyle vücut ısı dengesini sağlamak için enerjiye gereksinim duyar ve gerekli ısıyı da vücudun enerji kaynağı olan besinlerden sağlar. Bu nedenle kışın iştah artışı ile beraber devamlı...
Hangi Balık Hangi Mevsimde Tüketilmeli
Mevsimine göre tüketilmesi gereken balıkların listesi HANGİ MEVSİMDE HANGİ BALIKLARI TÜKETMELİ Ülkemizin 3 bir tarafı sularla çevrili olmasına karşın balık tüketimi istatistiklere göre protein ihtiyacının giderilmesinde sadece %3 kullanılmaktadır. Protein ihtiyacının % 55’i tahıl, % 10’u da et ürünleri tüketimiyle sağlanmaktadır.. Ülkemizdeki denizlerde çıkan balıkları sınıflandırırsak: Beyaz balıklar; morina, yayın, sazan, kalkan, pisi balığı, dil...
Mevsim Geçişlerinde Kabızlığın Önüne Geçmemiz İçin Yememiz Gerekenler
Mevsim Geçişlerinde Kabızlığın Önüne Geçmemiz İçin Yememiz Gerekenler Mevsim Geçişlerinde Kabızlığın Önüne Geçmemiz İçin Yememiz Gerekenler
Her Mevsim Kilomuzu Korumak İçin Neler Yapmalıyız
Her mevsim aynı kiloda kalmak için yapmamız gerekenler [vc_row][vc_column][vc_column_text]Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde birçok kişiden; Kilo vermeliyim. Kıyafetlerime sığamıyorum. Bildiğiniz iyi bir yöntem var mı? Tatil galiba kilolarım sayesinde kâbusa dönüşecek. gibi sözleri duymaya başlamışsınızdır.Her Mevsim Kilomuzu Korumak İçin Neler Yapmalıyız Fazla kilolardan kurtulmak, formunuzu korumak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için en doğru...
İlkbaharda mevsimlik beslenme
İlkbahara girerken kış mevsiminde alınan kilolardan kurtulmak, yaza güzel bir cilt, saç ve tırnaklarla girebilmek her kadının hayalidir. İdeal vücut ağırlığına gelebilmeyi, güzel renkte, parlak, canlı bir cilde ve saça sahip olabilmeyi kim istemez? İlkbaharda mevsimlik beslenme için neler yapmalısınız?. Her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek çok önemli ve en sağlıklı olanıdır. İlkbaharda yetişen sebze...