Kategori: Mevsimlere Göre Beslenme

Yaz Mevsiminde Beslenme
Yazı

Yaz Mevsiminde Beslenme

Vücudumuzun normal ısısını koruyabilmesi için mevsimlere göre metabolizmada bazı değişiklikler olur. Bu nedenle kış aylarında metabolizma hızı yaklaşık olarak %10 artarken, yazın bu artışa çok da gerek kalmaz. Yaz aylarında havanın etkisiyle metabolizma fazla çalışmadığı için besin tüketimini de ona göre azaltmak ve dengelemek gerekir. Yaşamsal bir denge vardır hayatımızda. Kışın hareket azalır ama soğuk...

Yaz Aylarında Besin Zehirlenmelerine Dikkat!
Yazı

Yaz Aylarında Besin Zehirlenmelerine Dikkat!

Besinlerin hijyen kurallarına, saklama ve bekletilme koşullarına uygun olmadan satın alınması sağlığı tehdit etmektedir. Besinlerin sıcağın etkisiyle çok çabuk kontamine olması nedeniyle yazın özellikle dikkat edilmesi gereken bir konudur. Çocuk ve gençleri dışarıda ve açıkta satılan yiyecekleri tüketmenin tehlikesi, zararları hakkında bilinçlendirilmesi gerekmektedir. Yazın özellikle tüketilmesi riskli olan besinler; et, yumurta, süt, balık ve bu...

Yazı

Konserve Besinler Tüketmeyin

Kışın metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte kilo alımı da artıyor. Bunu engellemek için kışın beslenmenizde dikkat etmeniz ve Konserve Besinler Tüketmeyin Beslenme Uzmanı Nesrin Eriş anlatıyor. Kış mevsiminde; metabolizma, havanın soğuması nedeniyle vücut ısı dengesini sağlamak için enerjiye gereksinim duyar ve gerekli ısıyı da vücudun enerji kaynağı olan besinlerden sağlar. Bu nedenle kışın iştah artışı ile beraber devamlı...

HANGİ BALIK HANGİ MEVSİMDE YENİR
Yazı

HANGİ BALIK HANGİ MEVSİMDE YENİR

HANGİ MEVSİMDE HANGİ BALIKLARI TÜKETMELİ Ülkemizin 3 bir tarafı sularla çevrili olmasına karşın balık tüketimi istatistiklere göre protein ihtiyacının giderilmesinde sadece %3 kullanılmaktadır. Protein ihtiyacının % 55’i tahıl, % 10’u da et ürünleri tüketimiyle sağlanmaktadır. Ülkemizdeki denizlerde çıkan balıkları sınıflandırırsak: Beyaz balıklar; morina, yayın, sazan, kalkan, pisi balığı, dil balığı, turna balığı, levrek, çipura, karagöz...

Yazı

Her Mevsim Kilo koruma

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde birçok kişiden; Kilo vermeliyim. Kıyafetlerime sığamıyorum. Bildiğiniz iyi bir yöntem var mı? Tatil galiba kilolarım sayesinde kâbusa dönüşecek. gibi sözleri duymaya başlamışsınızdır. Fazla kilolardan kurtulmak, formunuzu korumak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için en doğru yöntem şüphesiz yeterli ve dengeli beslenme. Bunun için kişinin kendini çok iyi tanıması ve...

İlkbaharda Mevsimlik Beslenme
Yazı

İlkbaharda Mevsimlik Beslenme

Mevsimlik Beslenme İlkbahara girerken kış mevsiminde alınan kilolardan kurtulmak, yaza güzel bir cilt, saç ve tırnaklarla girebilmek her kadının hayalidir. İdeal vücut ağırlığına gelebilmeyi, güzel renkte, parlak, canlı bir cilde ve saça sahip olabilmeyi kim istemez? Her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek çok önemli ve en sağlıklı olanıdır. İlkbaharda yetişen sebze ve meyvelerin doğru pişirme...