Kategori: Özel Günlerde Beslenme

Düğünden Sonra Beslenme Önerileri
Yazı

Düğünden Sonra Beslenme Önerileri

Yaz aylarının en önemli etkinliklerinden biri yaz düğünleridir. Evet düğün bitti. Artık evlisiniz ve yeni bir hayatınız var. Yeni bir sosyal hayat, yeni bir çevre, yeni bir düzen. Düğünden önce her gelin gibi formunuza ve fiziğinize çok önem verdiniz, vücut ve cilt bakımlarının yanı sıra diyetler yaptınız. Her şey o büyük önemli gün içindi???… Peki...

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME
Yazı

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

KURBAN BAYRAMINDA BESLENMENİZE DİKKAT! 4 gün süren kurban bayramı süresince hayvansal kaynaklı protein tüketim miktarı ister istemez artmaktadır. Bu durum özellikle kalp damar hastaları börek rahatsızlığı olan bireyleri, şeker, kollesterol sorunu olanları rahatsız edecektir. Bir de şeker baklava tüketimi tüketimi yanına eklenince elbette sorunlar artacak ve rahatsızlıklar büyüyecektir. Et ve tatlı tüketimi hakkında bilmemiz gerekenleri...

SINAV ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ
Yazı

SINAV ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ

SINAV ÖNCESİ BESLENME Sınav öncesi öğrencilerin yoğun stresi dengeli ve kişiye özel beslenme planı ile büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Stres ve heyecan insanların enerji tüketimini ve besin maddelerine olan ihtiyaçlarını artırır. Özelliklede bu durumda beyinin ihtiyaçları daha da artar. Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta...

DÜĞÜNDEN SONRA BESLENME
Yazı

DÜĞÜNDEN SONRA BESLENME

Düğünden Sonra Beslenme  Önerileri                                                                                                                                                    Evet düğün bitti. Artık evlisiniz ve yeni bir hayatınız var. Yeni bir sosyal hayat, yeni bir çevre, yeni bir düzen. Düğünden önce her gelin gibi formunuza ve fiziğinize çok önem verdiniz, vücut ve cilt bakımlarının yanı sıra diyetler yaptınız. Her şey o büyük önemli gün içindi???… Peki ya şimdi!!!… Genellikle yeni...

ORUÇ TUTARKEN EN VERİMLİ ÇALIŞMA SAATLERİ
Yazı

ORUÇ TUTARKEN EN VERİMLİ ÇALIŞMA SAATLERİ

Her şeyden oruç tutarken verimli olarak çalışabilmek için kesinlikle sahura kalkıp günlük besin ihtiyacının bir kısmını karşılamak ve çok uzun sürecek açlık zamanının biraz daha daraltmak gerekir. Ramazanda iş yerinde verimli çalışabilmek için en verimli saatlerin 10.00-16.00 arasında olduğu belirlenmiştir. Saat 16.00 dan sonra artık bireyin kan şekerinde düşme, su ihtiyacının artması nedeni ile halsizlik,...

Seyahatte Kilonuzu Kontrol Altında Tutun
Yazı

Seyahatte Kilonuzu Kontrol Altında Tutun

İster iş seyahati, ister yeni yerler keşfetmek için yapılan geziler olsun; kilosunu sabit tutmak ve sağlıklı olmak isteyenler için bu seyahatler bir kabus haline gelir. Her seferinde yeniden başlanan ve iki güne kalmadan bırakılan diyetler kişinin kilo verebileceğine dair inancını zayıflatır. Dengeli beslenmek kendinle ve hayatla barışık olmak iç dengeniz için üzerinde durulması gereken önemli...