Bilinçli beslenmek sağlığınız ve geleceğiniz için yapacağınız en güzel yatırımdır.Her şeyi bilinçli bir şekilde yapmanın her zaman faydalarını görürüz. Birçoğumuz “sadece bir lokma” diye başladığımız abur cubur paketini ya da yenilecek herhangi bir şeyi bitirdiğimizi fark etmeyiz bile. Bilinçli beslenmek bu tarz durumların önüne geçmek adına çok önemlidir. Bu farkındalığa sahip olunduğunda, yemek yemek üzerine düşünceler...
Sağlıklı bir cilde ulaşmak için yapılması gerekenler neler olabilir. Cildin sağlıklı gözükmesi için hangi vitaminleri almalı belirleyebilir miyiz.? Muhteşem bir cilde sahip olabilmek için nasıl beslenmeliyiz? Sağlıklı ve dengeli beslenme için doğru ipuçları cildinizi içten dışa besler. Cildiniz için kullandığınız bakım ürünleri mutlaka vardır ancak güzel cilt, beslenmenin içten gelen etkileri ile başlar. Daha yaşlı hücreler...
Sizleri hastalığı önleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren bitkisel tedavi yöntemleri ile ilgili bilgilendirmek istedim. Bitkilerden elde edilen geleneksel şifalar yüzyıllardır sağlıkçılar tarafından kullanılmıştır. Bağışıklığı sistemini güçlendiren bitkisel tedavi yöntemleri işe yarıyor mu?Bitkiler, baharatlar, sevdiğiniz yemeklere lezzet ve renk katmaktan çok daha fazlasını yaparlar mı?. kekik, nane, biberiye deyip geçmeyin. Kanseri önlemeye yardımcı olan bu bitkiler flavonoidlerin, kalp...
Baba olmadan önce daha kaliteli sperme ulaşmak için ne yapmalıyım? Tükettiği yanlış besinler şu andaki sağlığınızı etkilemiş olabilir mi? ve Daha kaliteli sperme ulaşmak için ne yapmalı .? Baba olmadan önce neler yapmalısınız ve nasıl beslenmelisiniz. Yazımıza bir göz atın derim. Hepimiz, sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmek için annelerin kendilerine, besin tüketimlerine dikkat etmeleri gerektiğini...
Alkali diyet sonrasında vücutta nelerde değişim yaşanır? Alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız veya uzak durmamız gerekiyor mu. ? Alkali beslenme sağlıklı yaşamın içinde yer almalı mı?. Bu makalede sizleri bu konuda aydınlatmak istiyorum. Bakalım alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız Her şeyden önce fazla proteinli bir beslenme planı hem karaciğeri hem böbreği yorar. Günlük almamız...
Çocuğun dengeli ve düzenli beslenmesi için tüketmesi gereken gıdalar. Çocuk beslenmesinde yer alan süper besinler nelerdir. Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaları gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklar yetişkin olduklarında bu alışkanlıklarının faydalarını görüyorlar. Besin öğelerinin her birinin vücutta ayrı bir işlevi vardır. Bu öğelerin bir veya bir kaçının...
İştahımızı azaltmak için hangi yöntemlere başvurmalıyız? İŞTAHI YOK ETMEK ELİMİZDE! Yiyecekleri iyice çiğnemek, bol bol su içmek, egzersiz yapmak… Tüm bu etkenler iştahımızı engellememize yardımcı olan etkenlerdir. Atıştırma krizlerinden kurtulmanın en güzel yolu ise öğün atlamamaktan geçer. Diyet yapmak istiyorsunuz ama iştahınıza hakim olamıyorsunuz. Canınız sürekli bir şeyler mi yemek istiyor? Eğer siz de iştahınıza...
Profesyonel spor yapan bireylerin oruç tutmaları eğer çok dikkatli olunmazsa hayati bir risk oluşturabilir. Özellikle oruçlu iken ağır antrenman ve egzersiz yapmak vücuttaki su kaybını ciddi bir şekilde artırdığı için ani ölümlere sebep olabilir. Vücudun %60’ı sudan oluşmaktadır. Su canlıların yaşamı için çok önemlidir. Sporcuların vücutlarındaki su miktarı normal bireylerinkinden biraz daha fazla olmalıdır. Spor...
Her şeyden oruç tutarken verimli olarak çalışabilmek için kesinlikle sahura kalkıp günlük besin ihtiyacının bir kısmını karşılamak ve çok uzun sürecek açlık zamanının biraz daha daraltmak gerekir. Oruç ve Verimli Çalışma Ramazanda iş yerinde verimli çalışabilmek için en uygun saatlerin 10:00-16:00 arasında olduğu belirlenmiştir.Saat 16:00 dan sonra artık bireyin kan şekerinde düşme,su ihtiyacının artması nedeni...
Kurban bayramında fazla yemek yememek için dikkat etmemiz gerekenler KURBAN BAYRAMINDA BESLENMENİZE DİKKAT! 4 gün süren kurban bayramı süresince hayvansal kaynaklı protein tüketim miktarı ister istemez artmaktadır. Bu durum özellikle kalp damar hastaları börek rahatsızlığı olan bireyleri, şeker, kollesterol sorunu olanları rahatsız edecektir. Bir de şeker baklava tüketimi tüketimi yanına eklenince elbette sorunlar artacak ve...