Etiket: koruma

Ana Sayfa / koruma
Sağlıklı Yaşamak ve Formunuzu Korumak İçin Birkaç Püf Nokta
Yazı

Sağlıklı Yaşamak ve Formunuzu Korumak İçin Birkaç Püf Nokta

  Günde en az 10–15 bardak su için. Özellikle yemeklerden önce ve sabah kalkınca aç karnına içilen suyun metabolizmayı hızlandırma yeteneği bulunur. Kızartma ve kavurma gibi besinlerden kaçının. Bunun yerine fırında, ızgara, haşlama, buğulama teknikleriyle pişirilmiş sağlıklı yemekleri tercih edin. Her öğün sofranızda taze hazırlanmış salata ve sebzeleri eksik etmeyin. Öğün aralarında hamur işi besinler...

Yazı

Kilo Verme Programlarına Başlamadan Önce

Programa başladığınızda ilk olarak kan tahlili (Açlık kan şekeri, HDL- kol, VLDL- kol, VDL-kol, total kol, trigliserit, üre- kreatinin, tam kan sayımı) ve dahili bir doktor muayenesi yapılır. Vücut analizinize bakılır. Kas, yağ, su miktarları ve metabolizma hızınız ölçülür. Yapılan incelemelerde fazla kilolarınızın altında yatan herhangi bir hastalık olabilir mi araştırılır. Eğer ilk kan sonuçlarınızda...