Diyet yapmadan zayıflamanın yolları için basit Kuralları Uygulamak Yeterlidir. İşin Sırrı Dengeli ve Kontrollü Beslenmede!.Sevdiğiniz Yiyeceklerden Vazgeçmeden de Zayıflayabilirsiniz! Kilo Vermek Aç Kalmak Anlamına Gelmiyor! Hızla verilen kilolar, yine aynı hızla geri alınıyor. Zayıflamak için hiç yemek yememeyi tercih edenler olduğu gibi, bilinçsizce diyet uygulayanlar da var. Bu diyetler, sinirlilik, yorgunluk gibi şikayetlere neden olabiliyor. Aslında...
Az uyku uyuyan çocuklarda obezite hastalığı riski ne kadardır? Araştırmacılar az uyku çocukların obezite hastalığına yatkınlığını arttırıyor diye bildiriyor. .Çalışmalar ayrıca, daha sonra uyku düzenini normale getirseler bile obezite riskinin devam edebileceğini gösteriyor.TV izlerken atıştırmak gibi obeziteye katkıda bulunabilecek davranışların tüm gece boyunca sürmesi de obeziteyi tetiklemektedir. Ayrıca gece geç yatan çocuk melanin hormonun aktif...
Diyet bozulduğu zaman verilen kiloya dönmek için yapılması gerekenler Diyetinizi herhangi bir sebepten dolayı bozdunuz. Çok pişmansınız bir o kadar da üzgün. Hele bir de tartılırsanız iyice motivasyon gidecek. Öncelikle diyet yaparken özellikle belli bir süre geçtikten sonra bazı kaçamakların normal olduğunuzu bilmeniz gerekiyor. Hiçbir programa başından sonuna bire bir uyamazsınız. Bu sosyal hayatınıza, insani...
Sağlıklı kilo vermek için kişisel olarak ne yapmak gerekir? – Günlük enerji alımınızı % 10-20 azaltarak veya haftada ortalama 0.5-1 kg ağırlık kaybı hedefleyerek, açlık hissetmeden diyetisyen denetiminde kilo verin. • Diyette yağ alımınızı azaltın. Düşük yağlı süt ve süt ürünleri, yağsız et, balık ve tavuğu tercih edin. Ancak yağ tüketiminizi aşırı kısıtlamayın. (yağda eriyen vitaminleri...
Hamilelikte dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? HAMİLE BESLENMESİ Çocukların sağlıklı olarak doğması, annenin dengeli ve yeterli beslenmesi ve bu beslenme ile bebeğin doğum ağırlığı, beyin gelişimi, intrauterin ölüm, prematüre doğum ve preeklemsi arasındaki ilişkiler çeşitli araştırmalarla kanıtlanmıştır. Gebelikte Beslenme Gebelik ve emziklilik her kadın için doğal bir olaydır. Ancak gebelikte kadının normal metabolizmasında bebeğin fetal...
Vücudunuzda selülit oluşmaması için yapmanız gerekenler SELÜLİT oluşumunu önlemek için önerilenler: Yediklerinize dikkat ediniz.Tuzlu ve yağlı yiyecekleri fazla tüketmeyiniz. Alkolden uzak durunuz. Sigaradan kaçınınız,mümkünse hiç içmeyiniz. Bol su içiniz. Kilonuza özen gösteriniz. Uzun süre ayakta durmayınız, yada uzun süre oturmayınız. Herhangi bir fiziksel aktiviteyi yeterli oranda yapmaya çalışınız.(yürüme,merdiven çıkma,jimnastik gibi) Düzenli olarak masaj yaptırınız.Nemlendici kullanınız....
Oruç tutarken vücut sağlığımız için neler yememiz doğru olur? Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, Ramazan’da zayıflamak için yemek öncesi bir bardaktan fazla su içilmemesi gerektiğini belirterek, orucun zayıflama yöntemi olmadığını söyledi. Oruç tutarken kilo verilebilir mi?. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, Ramazan’da sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu. Orucun zayıflama yöntemi olmadığını vurgulayan Eriş, “Ramazan’da zayıflamak isteyen kişiler kesinlikle...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler