Kilo verirken bölgesel olarak incelebilmeniz için yağdan kilo vermelisiniz. Vücut yağından kilo vermek için nelere dikkat etmeliyiz. Kilo verirken vücut bileşiminde hedefleyeceğimiz en önemli parametre yağdır.
Yağ kaybı için nasıl beslenmeliyiz
Dengeli beslenme planı içinde 5 grup besin yer alır. Bu 5 grup besin: Ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve, yağ ve şeker grubudur. Eğer dengesiz, sadece bir gruba dayalı bir beslenme programı uzun süre uygulanırsa ideal beden bileşimi bozulur ve beraberinde uzun vadede çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabilir. İlk etapta saçlar dökülmeye, tırnaklar kırılmaya, ciltte sorunlar oluşmaya, daha sonra da organlarda sorunlar çıkmaya başlar. Beslenmeye bağlı oluşan bu sorunların bir kısmı geri dönüşümü olmayan problemlerdir.
Yazının devamını okumak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
Kaynak: http://www.sabah.com.tr/Saglik/2013/02/28/vucut-gelistirenler-dikkat