Author: NesrinEris

Ana Sayfa / NesrinEris
Alkol Alımı Sırasında Aç Olmak Doğru Mu
Yazı

Alkol Alımı Sırasında Aç Olmak Doğru Mu

Birçok kişi alkol alımını normal olarak görmekle birlikte, içki alışkanlığının sağlık için birçok probleme neden olabileceği tam olarak anlaşılamamaktadır. Özellikle boş mideye alkol içilmesi, alkolün kan dolaşımına hızla geçmesine bağlı olarak genellikle daha çabuk sarhoş edileceği anlamına gelir. Alkol Alımı Sırasında Aç Olmak Doğru Mu.?sorusunun cevabı elbette doğru değildir.  Alkol alımını artırarak besin tüketiminin kısıtlanması,...

Diyete Mola Vermenin Kilo Vermeye Etkisi
Yazı

Diyete Mola Vermenin Kilo Vermeye Etkisi

Diyete birkaç hafta ara vererek daha fazla kilo kaybı yaşamak ister misiniz?. Diyete mola vermenin kilo vermeye etkisi düşündüğünüzden daha fazla etkili olabilir. Metabolizmayı hızlandırmak, kıtlıktan çıkarmak, diyetin konforunu artırabilmek için hatta bazı durumlarda gerekli olabiliyor.  Araştırmalar, randomize kontrollü bir araştırmada, diyet sırasında 2 haftalık bir mola verildiğinde kilo kaybını artırabileceğini gösterdi. Sürekli diyet uygulamak,...

Diyaliz Hastalarının Fosfor Tüketmesi Sağlığa Zararlı mı?
Yazı

Diyaliz Hastalarının Fosfor Tüketmesi Sağlığa Zararlı mı?

Yüksek fosfor tüketimi sonrasında vücudumuzda oluşan tahribatlar yani diyaliz hastalarının fosfor tüketmesi sağlığa zararlı mı? Fosfor birçok fizyolojik işlev için gerekli olan bir besin maddesidir. Ancak son araştırmalar yüksek fosfor alımının sağlığa zararlı etkileri olabileceği endişelerini doğurmaktadır. Fosfor proteinden zengin gıdalarda doğal olarak bulunan ve işlenmiş gıdalarda katkı maddesi olarak gelişmiş ülkelerdeki besin arzında bol...

Tuz tüketiminin kan basıncı üzerine etkisi
Yazı

Tuz tüketiminin kan basıncı üzerine etkisi

Tansiyon hastası olmamak için fazla tuzdan uzak durun. Yemeklere eklenen extra tuz ve tuzlu yiyeceklerin fazla tüketilmesi yüksek tansiyon geliştirme riskini önemli ölçüde artırır. Japonya’da normal kan basıncına sahip yetişkinler üzerine yapılan bir araştırma, ömür boyu düşük tuzlu bir diyet sürdürmenin önemini vurgulamaktadır. Araştırmacılar tuz tüketiminin kan basıncı üzerine etkisi ve sonuçlarını incelemişlerdir. Amerikan Kalp...

Beslenme ve Beyin İlişkisi
Yazı

Beslenme ve Beyin İlişkisi

Beslenme ve beyin birbirine bağlıdır. Beslenme ve beyin İlişkisi  iyi kurulduğunda beyin faaliyetlerindeki düzelme hemen fark edilir. Beslenme, beyin ağı organizasyonu için fayda sağlar.Beslenme, bilişsel performans ile bağlantılıdır. Ancak araştırmacılar, bağlantının altında yatan şeyin ne olduğunu belirlemek istediler. Tekli doymamış yağ asitlerinin – zeytinyağı, fındık ve avokado da bulunan bir besin maddesi sınıfının – bu konu...

Endorfin ve Seratonin Vücudumuzdaki Etkisi
Yazı

Endorfin ve Seratonin Vücudumuzdaki Etkisi

Endorfin ve seratonin vücudumuz için ne kadar gerekli? Endorfin ve seratonin vücudumuzdaki etkisi ne kadardır.? Bu nörotransmitterler beyinde üretilen ve ruh halini de etkileyen sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla görevli beyin kimyasalarıdır. Endorfin ve serotonin beyin kimyasını etkileyen nörotransmitterden ikisidir. Endorfin genelde hazla ilişkilendirilse de, endorfinin birincil tetikleyicileri stres ve acıdır. Serotonin rahatlamayı ve sakinleşmeyi sağlayan kimyasaldır; mutluluk,...

Triptofan Hangi Besinlerde Mevcut
Yazı

Triptofan Hangi Besinlerde Mevcut

Triptofan insan vücudu tarafından sentezlenemeyen bir amino asittir. ve tüketilen besinlerle alınması gerekir. Bu durum triptofanı çok önemli bir amino asit haline getirir. Triptofan hangi besinlerde mevcut belirledik. Bu makalede triptofandan zengin gıdaların bir listesini vereceğiz. Amino asitler beyine gelen ve beyinden giden biyokimyasal mesajların iletiminde yardımcı olan proteinlerin yapı taşlarıdır. İnsan vücudunun protein sentezi...

Hamilelik Sürecinde B Vitamini Eksikliğinin Bebek İçin Zararları
Yazı

Hamilelik Sürecinde B Vitamini Eksikliğinin Bebek İçin Zararları

Araştırma egzama bulgularının kısmen anne rahmindeyken ortaya çıktığı ve cilt rahatsızlığı riskini azaltmanın yollarını bulabileceğimizi göstermek için önemlidir. Hamilelik Sürecinde B vitamini eksikliğinin bebek için zararları var mı? ve buna nasıl önlem alabiliriz.  Hamilelik sürecinde bebeklerde egzama neden olur? Egzamanın belirtileri öncelikle bebeklerde yüz, kol ve bacaklarında kızarıklık ve kaşıntının oluşmasıdır. Bebeğin cildindeki bu problem annenin...

FPIES Hastalığına Yakalanmaması için Çocuğunuzu Nasıl Beslemelisiniz
Yazı

FPIES Hastalığına Yakalanmaması için Çocuğunuzu Nasıl Beslemelisiniz

Gıda Proteinine Bağlı Enterokolit Sendromu (FPIES), gastrointestinal sistemi (GI) etkileyen seyrek ama çok ciddi bir pediatrik gıda alerjisidir. FPIES, Gastro intestinal sisteminde bir veya daha fazla spesifik gıdaya karşı bağışıklık tepkisini tetikler ve sıklıkla aşırı miktarda kusma ve diyare ile karakterizedir. En şiddetli vakalarda, FPIES kusma ve diyare dehidrasyona ve şoka yol açtığı için acil müdahale gerektirdiği...

En İyi Kiloya Ulaşmak İçin Yapmamız Gerekenler Nelerdir
Yazı

En İyi Kiloya Ulaşmak İçin Yapmamız Gerekenler Nelerdir

Diyet yaparken hangi doğru bildiğimiz yanlışlardan uzak durmalıyız?. En iyi kiloya ulaşmak için yapmamız gerekenler nelerdir . İdeal kilomuza gelmek ve orada hayat boyu kalabilmek için nasıl beslenmeliyiz. Bu konusu yıllar içinde yapılan araştırmalarla sürekli değişmekte ve yeni kriterler belirlenmektedir. Şu an yapılan araştırmalarda kalorinin önemli olduğunu, ancak gıda kalitesine odaklanmanın da kilo kaybını teşvik etmede...