Kategori: Kilo Verme ve Koruma

Davranış Değişikliği Stratejileri
Yazı

Davranış Değişikliği Stratejileri

Kilo vermek için çok küçük davranış değişiklikleri yapın ALIŞVERİŞE YÖNELİK ÖNERİLER Yiyecek alışverişini tok karnına yapmak, yenmemesi veya az yenmesi gereken besinleri satın almamak. Alışverişe liste hazırlayıp çıkmak. Yanına yapılan listeye yetecek kadar para almak. Yenmeye hazır besinleri satın almamak. Satın alırken aynı gruptaki besinlerin enerjisi düşük olanını seçmek ( Örnek: Yağlı peynir yerine yağsız...