Profesyonel spor yapan bireylerin oruç tutmaları eğer çok dikkatli olunmazsa hayati bir risk oluşturabilir. Özellikle oruçlu iken ağır antrenman ve egzersiz yapmak vücuttaki su kaybını ciddi bir şekilde artırdığı için ani ölümlere sebep olabilir. Vücudun %60’ı sudan oluşmaktadır. Su canlıların yaşamı için çok önemlidir. Sporcuların vücutlarındaki su miktarı normal bireylerinkinden biraz daha fazla olmalıdır. Spor...
Her şeyden oruç tutarken verimli olarak çalışabilmek için kesinlikle sahura kalkıp günlük besin ihtiyacının bir kısmını karşılamak ve çok uzun sürecek açlık zamanının biraz daha daraltmak gerekir. Oruç ve Verimli Çalışma Ramazanda iş yerinde verimli çalışabilmek için en uygun saatlerin 10:00-16:00 arasında olduğu belirlenmiştir.Saat 16:00 dan sonra artık bireyin kan şekerinde düşme,su ihtiyacının artması nedeni...
Ramazanda çalışırken verim almak için en uygun çalışma saatleri nelerdir? Her şeyden oruç tutarken verimli olarak çalışabilmek için kesinlikle sahura kalkıp günlük besin ihtiyacının bir kısmını karşılamak ve çok uzun sürecek açlık zamanının biraz daha daraltmak gerekir. Ramazanda iş yerinde verimli çalışabilmek için en verimli saatlerin 10.00-16.00 arasında olduğu belirlenmiştir. Saat 16.00 dan sonra artık...