Çocuğun dengeli ve düzenli beslenmesi için tüketmesi gereken gıdalar. Çocuk beslenmesinde yer alan süper besinler nelerdir. Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmaları gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen çocuklar yetişkin olduklarında bu alışkanlıklarının faydalarını görüyorlar. Besin öğelerinin her birinin vücutta ayrı bir işlevi vardır. Bu öğelerin bir veya bir kaçının...
Okul çağındaki çocuklar hangi besinleri daha çok tüketmeli? Bu dönem, 6-12 yaş arasındaki çocukları kapsar. Okul çağı çocuklarında sağlıklı ve dengeli beslenme, ilerleyen yaşlardaki sağlık durumunu yakından ve temelden ilgilendirir. Okul çağında yetersiz ve dengesiz beslenme ders başarısını, fiziksel, psikolojik ve metabolik sağlığı olumsuz etkiler. Yanlış beslenme, başta şişmanlık olmak üzere aşırı zayıflık, diş çürükleri,...
Öğrenmeyi kolaylaştıran besinler ne kadar sıklıkta tüketilmeli? Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğu ortaya konmuş olmasına rağmen daha güçlü bir hafıza ve konsantrasyon yeteneği için sadece belli besinlere...
Öğrenmeyi kolaylaştırmak için hangi besinleri daha çok tüketmeliyiz? ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı arttıran ve hafızayı güçlendiren bazı besinlerin olduğu ortaya konmuş olmasına rağmen daha güçlü bir hafıza ve konsantrasyon yeteneği...
Sınavlara hazırlanırken nasıl bir beslenme düzeni izlemeliyiz? Sınav öncesi öğrencilerin yoğun stresi dengeli ve kişiye özel beslenme planı ile büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Stres ve heyecan insanların enerji tüketimini ve besin maddelerine olan ihtiyaçlarını artırır. Özelliklede bu durumda beyinin ihtiyaçları daha da artar. Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük...