Kategori: Kilo Verme ve Koruma

Bağışıklığı Sistemini Güçlendiren Bitkisel Tedavi
Yazı

Bağışıklığı Sistemini Güçlendiren Bitkisel Tedavi

Sizleri hastalığı önleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren bitkisel tedavi yöntemleri ile ilgili bilgilendirmek istedim. Bitkilerden elde edilen geleneksel şifalar yüzyıllardır sağlıkçılar tarafından kullanılmıştır. Bağışıklığı sistemini güçlendiren bitkisel tedavi yöntemleri işe yarıyor mu?Bitkiler, baharatlar, sevdiğiniz yemeklere lezzet ve renk katmaktan çok daha fazlasını yaparlar mı?. kekik, nane, biberiye deyip geçmeyin. Kanseri önlemeye yardımcı olan bu bitkiler flavonoidlerin, kalp...

Daha kaliteli sperme ulaşmak için ne yapmalı
Yazı

Daha kaliteli sperme ulaşmak için ne yapmalı

Baba olmadan önce daha kaliteli sperme ulaşmak için ne yapmalıyım? Tükettiği yanlış besinler şu andaki sağlığınızı etkilemiş olabilir mi? ve Daha kaliteli sperme ulaşmak için ne yapmalı .? Baba olmadan önce neler yapmalısınız ve nasıl beslenmelisiniz. Yazımıza bir göz atın derim. Hepimiz, sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmek için annelerin kendilerine, besin tüketimlerine dikkat etmeleri gerektiğini...

Alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız
Yazı

Alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız

Alkali diyet sonrasında vücutta nelerde değişim yaşanır? Alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız veya uzak durmamız gerekiyor mu. ? Alkali beslenme sağlıklı yaşamın içinde yer almalı mı?. Bu makalede sizleri bu konuda aydınlatmak istiyorum. Bakalım alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız Her şeyden önce fazla proteinli bir beslenme planı hem karaciğeri hem böbreği yorar. Günlük almamız...

Yazı

Açlık hissettiğimizde ilk ne yapmalıyız

Açlık hissi olmaması için yapmamız gerekenler nelerdir? Diyet yapmak istiyorsunuz,ama iştahınıza hakim olamıyorsunuz. Canınız sürekli bir şeyler yemek istiyor. Eğer siz de iştahınıza hakim olamadığınızı, sürekli bir şeyler yeme arzusu duyduğunuzu düşünüyorsunuz. Açlık hissettiğimizde ilk ne yapmalıyız diyorsanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Bir diyet programına başlıyorsunuz. Artık kilo vermeyi kesin kafanıza koydunuz. Çok isteklisiniz. Diyete başladınız....

Yazı

Abur cuburun bağımlılık oluşturan zararları

Abur cubur yeme bağımlılığının önüne nasıl geçilebilir? Abur cuburun bağımlılık oluşturan zararları nelerdir merak ediyorsanız sizin için yazdım. Şimdiye kadar abur cubur yemeyi kesmeye çalışıp başaramamış olabilirsiniz. Rasyonel, bilinçli zihnimiz bizim için kötü olduklarını “biliyor”. Buna rağmen, beynimizin başka bir kısmı aynı fikirde gibi görünmeyebiliyor. Bazı insanlar bu problemi yaşamazlar ve yedikleri gıdaları kolayca kontrol...

Teff tahılının faydaları
Yazı

Teff tahılının faydaları

Teff tahılı çok fazla bilinen bir besin değil ama üzerinde konuşulması gereken bir tahıl. Teff tahılı tüketince vücutta ne gibi değişiklikler olur? Bu makalemdem de size Teff tahılının faydaları hakkında bilgi vermek istiyorum. TEF Teff glutensiz, sağlık için faydalı dünyanın bilinen en küçük tahılıdır.    Etiyopya’ya özgü, önemli bir tahıl olan ve injera (Etiyopya ekmeği) veya keyta...

Vücut Yağından Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz
Yazı

Vücut Yağından Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz

Kilo verirken bölgesel olarak incelebilmeniz için yağdan kilo vermelisiniz. Vücut yağından kilo vermek için nelere dikkat etmeliyiz. Kilo verirken vücut bileşiminde hedefleyeceğimiz en önemli parametre yağdır. İdeal bir beden bileşimi için vücuttaki kas miktarının yağ miktarının 2-3 katı kadar olması gerekir. Spor yapan bireylerde bu oran 4’tür. Bunun için günlük alınması gereken kalorinin %55’inin karbonhidratlardan (çoğunluğu...

Light Ürünler ve Bilinmeyenleri
Yazı

Light Ürünler ve Bilinmeyenleri

Light ürün alırken hangi noktalara dikkat etmeliyiz?  Doğru beslenme bireysel özelliklere göre değişir. Sosyal hayatınız, çalışma düzeniniz, aktivitenizin olamaması, bireysel besin tercihleriniz sizin sağlıklı beslenmenizi engelleyecek durumlar değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye karar verdiğinizde fark edeceğiniz en önemli gerçek her duruma göre günlük beslenmemizi dengeleyebileceğimizdir. Bir besinin düşük kalorili olarak belirlenebilmesi için gramı başına kalori...

Su İçmenin Vücuda Ne Gibi Katkıları Olur
Yazı

Su İçmenin Vücuda Ne Gibi Katkıları Olur

Su içtiğimiz zaman vücutta oluşan değişiklikler nelerdir? Vücudumuzun %55‐60’ının sudan meydana geldiğini ve metabolik tüm aktivitelerde suyun rol oynadığını düşünürsek suyun vücudumuz için hayati önemini daha iyi anlayabiliriz. Özellikle kış mevsiminde su tüketimi azalır. Bunun nedeni terlemenin olmaması, sıcak içilen çay, kahve miktarının artmasıdır. Vücut susadığını hissetmez ama ihtiyaç kışın da hala devam eder. İçilen...

Açlık Nerede Başlar?
Yazı

Açlık Nerede Başlar?

Açlık hissini yok etmek için yapılması gerekenler listesi Diyet yapmak istiyorsunuz ama iştahınıza hakim olamıyorsunuz. Canınız sürekli bir şeyler yemek istiyor. Eğer siz de iştahınıza hakim olamadığınızı, sürekli bir şeyler yeme arzusu duyduğunuzu düşünüyorsanız bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Bir diyet programına başlıyorsunuz. Artık kilo vermeyi kesin kafanıza koydunuz. Çok isteklisiniz. Diyete başladınız. Ancak aradan günler...