Ramazanda günün hangi saatlerinde çalışırsak verimli oluruz? Oruç tutarken verimli olarak çalışabilmek için kesinlikle sahura kalkıp günlük besin ihtiyacının bir kısmını karşılamak...
Aktivite Cetveli
İş ile İlgili Aktiviteler
Her bireyin çalıştığı işteki pozisyonuna göre değişen özel bir zaman ayırma veya performans gerektirmeyen günlük iş temposu içinde gerçekleşen aktivitelerdir. Örneğin bir...
Günlük Yaşam Aktiviteleri
Her bireyin yaşam düzeni, işe arabayla gidip gelmemesi, evinin büyük, küçük veya çok katlı olup olmaması, evdeki kişi sayısı ve yoğunluk günlük...
Bahçe Aktiviteleri
Bahçe işleri hem zevkli hem de zayıflamada etkili bir aktivitedir. Bir saat boyunca bahçe bakımı ile uğraşan bir birey kilosuna, boyuna cinsiyetine...
Antrenman ve Spor Aktiviteleri
Sağlıklı beslenme ile antrenmanda ve spor yaparken performansın daha artması ve harcanan kalorinin maximum düzeyde olması sağlanabilir. Antrenman ve Spor Aktiviteleri Antrenman...
Atletizm Aktiviteleri
Atletizm, insanın tüm güç ve yeteneğinin neredeyse tümüyle kullanılmasını gerektirir. Atletizm Aktivitileri Atletizm Aktiviteleri 1 dk 30 dk 1 saat Aerobic:Düşük Tempoda...