Kategori: Basın Haberleri

Oruç Tutarken En Çok Hangi Besinleri Tüketmeliyiz
Yazı

Oruç Tutarken En Çok Hangi Besinleri Tüketmeliyiz

Oruç tutarken beslenmemizde dikkat etmemiz gereken noktalar Yaz aylarında sıcak havaların etkisiyle de su gereksinimi artar. Sıcak nedeniyle vücutlarından sıvı kaybeden bireylerde bazı mineral kayıpları ortaya çıkarabilir. Bu minerallerden en büyük kayıp sodyum da olur. Sıcaklarda yoğun çalışan bireyler, terleyerek kaybettikleri sodyumu iftarda tuzlu ayran içerek rahatlıkla karşılayabilir. Bunun tam aksi olarak sahurda tuzlu ayran...

İki haftada 2 kilo!
Yazı

İki haftada 2 kilo!

İki haftada iki kilo vermeniz için izlemeniz gereken yol haritası Beslenme Uzmanı Nesrin Eriş, tüm yıl boyunca bilinçsizce yapılan beslenmenin ardından alınan kilolardan kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi. Hızlı kilo vermek için uygulanan düşük kalorili diyetlere değinen Eriş, “Düşük kalorili bir diyet uygulamanızla daha sağlıklı ve yavaş kilo verebileceğiniz bir diyet programı uygulamanız arasında en fazla...

Ay Çekirdeğini Günde Ne Kadar Tüketmek Doğru Olur
Yazı

Ay Çekirdeğini Günde Ne Kadar Tüketmek Doğru Olur

Ay çekirdeğinin saymakla bitmez sağlık açısından faydaları Her mevsim atıştırmalık olarak kullanılan ay çekirdeği, özellikle sonbaharda güçlü besin değeri sayesinde sağlık üzerine olumlu etkiler yaratır. Diyetisyen Nesrin Eriş, B vitamini deposu bu besinin faydaları hakkında bilgiler verdi. Ay çekirdeği triptofandan ve B vitaminlerinden zengindir. Bu nedenle sonbaharda ortaya çıkabilecek mevsimsel stres ve depresyonun azaltılmasında destek...

Vücut geliştirenler dikkat !
Yazı

Vücut geliştirenler dikkat !

Vücut geliştirenler dikkat Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, Aşırı protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını artırarak böbreklerde taş oluşum riskini artırabilir dedi. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, “Yetersiz protein tüketildiğinde büyüme durur ve kas dokusundan kayıplar başlayarak vücut ağırlığında azalma meydana gelir. Vücut direnci azalır, hastalıklara yakalanma riski artarak iyileşme süreci uzar. Fazla protein tüketiminde ise vücutta protein...

Aşırı Protein Tüketiminin Zararları
Yazı

Aşırı Protein Tüketiminin Zararları

Aşırı protein tüketildiği zaman kişinin vücudunda neler olur? İSTANBUL (İHA) – Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, “Aşırı protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını artırarak böbreklerde taş oluşum riskini artırabilir. Böbrek ve karaciğere fazla yük bindirir ve eklemlerde gut hastalığına neden olabilir. Kas gelişimi ve gücü için aşırı protein tüketimi sağlık açısından kesinlikle önerilmez” dedi. Günlük protein gereksinimi...

  • 1
  • 2