İki haftada iki kilo vermeniz için izlemeniz gereken yol haritası
Beslenme Uzmanı Nesrin Eriş, tüm yıl boyunca bilinçsizce yapılan beslenmenin ardından alınan kilolardan kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi. Hızlı kilo vermek için uygulanan düşük kalorili diyetlere değinen Eriş, “Düşük kalorili bir diyet uygulamanızla daha sağlıklı ve yavaş kilo verebileceğiniz bir diyet programı uygulamanız arasında en fazla 2 kilo olacaktır. Bu kadar fark için metabolizmanızla oynamanıza ve kıtlığa sokmanıza hiç değmez. Bununla beraber düşük kalorili diyetler vücut yağının değil kas ve suyun gitmesine neden olur. Bu şekilde verilen kilolar çok fazla formda göstermez. Oysa vücut yağından bilinçli olarak kilo verebilirseniz 2 kg verdiğinizde 3-3,5 kilo vermiş gibi bir bölgesel incelme kazanırsınız” dedi.
Her gün düzenli spor yapmak ve en az 1 saat koşu ya da yürüyüşün bölgesel incelmeye çok destek olacağını söyleyen Eriş, şunları söyledi:
Yazının devamını aşağıdaki linkten okuyabilirsiniz.