Alkali diyet sonrasında vücutta nelerde değişim yaşanır? Alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız veya uzak durmamız gerekiyor mu. ? Alkali beslenme sağlıklı yaşamın içinde yer almalı mı?. Bu makalede sizleri bu konuda aydınlatmak istiyorum. Bakalım alkali diyette hangi besinlerden uzak durmalıyız Her şeyden önce fazla proteinli bir beslenme planı hem karaciğeri hem böbreği yorar. Günlük almamız...
İştahımızı azaltmak için hangi yöntemlere başvurmalıyız? İŞTAHI YOK ETMEK ELİMİZDE! Yiyecekleri iyice çiğnemek, bol bol su içmek, egzersiz yapmak… Tüm bu etkenler iştahımızı engellememize yardımcı olan etkenlerdir. Atıştırma krizlerinden kurtulmanın en güzel yolu ise öğün atlamamaktan geçer. Diyet yapmak istiyorsunuz ama iştahınıza hakim olamıyorsunuz. Canınız sürekli bir şeyler mi yemek istiyor? Eğer siz de iştahınıza...
Omega 3 yağ asitlerini almak için hangi besinleri daha çok tüketmeliyiz? Omega 3 Yağ Asitleri Balıkyagı olarak bilinen Omega-3 ve bitkisel yaglarda bulunan Omega-6 ya asitleri yaşamın ilk anından itibaren doku ve hücreler için çok önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirip, kalp-damar sağlığına iyi gelerek, kanser oluşumunu engelleyerek hayati önem taşırlar. Omega-3, retina, beyin ve sperm hücrelerinin...
Kilo almak için ne gibi yöntemler uygulamak doğru olur? KİLO ALMA Zayıflık, vücut ağırlığının boy uzunluğuna oranla az olmasıdır. Bu durum uzun süren enerji dengesizliği sonucu oluşur. Zayıflığın Nedenleri: Diyetle alınan enerjinin harcanandan daha az olması veya alınan besinlerin vücut tarafından kullanılamamasıdır. Harcanan kadar enerji alınamaması, diyetin kalite ve miktar yönünden yetersiz oluşundan ileri geldiği...
Hamilelikte dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir? HAMİLE BESLENMESİ Çocukların sağlıklı olarak doğması, annenin dengeli ve yeterli beslenmesi ve bu beslenme ile bebeğin doğum ağırlığı, beyin gelişimi, intrauterin ölüm, prematüre doğum ve preeklemsi arasındaki ilişkiler çeşitli araştırmalarla kanıtlanmıştır. Gebelikte Beslenme Gebelik ve emziklilik her kadın için doğal bir olaydır. Ancak gebelikte kadının normal metabolizmasında bebeğin fetal...
Sınavlara hazırlanırken nasıl bir beslenme düzeni izlemeliyiz? Sınav öncesi öğrencilerin yoğun stresi dengeli ve kişiye özel beslenme planı ile büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Stres ve heyecan insanların enerji tüketimini ve besin maddelerine olan ihtiyaçlarını artırır. Özelliklede bu durumda beyinin ihtiyaçları daha da artar. Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük...
Düğünden sonra hangi gıdaları yemezsek kilo veririz? Evet düğün bitti. Artık evlisiniz ve yeni bir hayatınız var. Yeni bir sosyal hayat, yeni bir çevre, yeni bir düzen. Düğünden önce her gelin gibi formunuza ve fiziğinize çok önem verdiniz, vücut ve cilt bakımlarının yanı sıra diyetler yaptınız. Her şey o büyük önemli gün içindi???… Peki ya...
Vücudunuzda selülit oluşmaması için yapmanız gerekenler SELÜLİT oluşumunu önlemek için önerilenler: Yediklerinize dikkat ediniz.Tuzlu ve yağlı yiyecekleri fazla tüketmeyiniz. Alkolden uzak durunuz. Sigaradan kaçınınız,mümkünse hiç içmeyiniz. Bol su içiniz. Kilonuza özen gösteriniz. Uzun süre ayakta durmayınız, yada uzun süre oturmayınız. Herhangi bir fiziksel aktiviteyi yeterli oranda yapmaya çalışınız.(yürüme,merdiven çıkma,jimnastik gibi) Düzenli olarak masaj yaptırınız.Nemlendici kullanınız....
Aşırı protein tüketildiği zaman kişinin vücudunda neler olur? İSTANBUL (İHA) – Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, “Aşırı protein tüketimi idrarla kalsiyum atımını artırarak böbreklerde taş oluşum riskini artırabilir. Böbrek ve karaciğere fazla yük bindirir ve eklemlerde gut hastalığına neden olabilir. Kas gelişimi ve gücü için aşırı protein tüketimi sağlık açısından kesinlikle önerilmez” dedi. Günlük protein gereksinimi...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler