Bahçe işleri hem zevkli hem de zayıflamada etkili bir aktivitedir. Bir saat boyunca bahçe bakımı ile uğraşan bir birey kilosuna, boyuna cinsiyetine göre değişmekle beraber bir saat sonunda ortalama 250-400 kalori yakmış olur. Bahçe Aktiviteleri 1 dk 30 dk 1 saat Odun taşıyıp yığmak 6 180 360 Odun kırmak 7 210 420 Kazmak,bellemek 6 180...
Öncelikle vücudun kaliteli protein ihtiyacın en iyi et tüketimi ile karşılayabiliriz. Protein; sudan sonra, vücudun büyümesi, gelişmesi ve hastalıklardan korunması için gerekli olan en önemli besin maddesidir. Etler özellikle A, D, B12 vitaminlerinden çinko, magnezyum, demir, fosfor, kobalt minerallerinden zengindir. Özellikle demir, ette organizmanın kolayca kullanabileceği bir şekilde bulunur. Bunun için anemik bireylerin kırmızı et tüketmesinde fayda vardır....
Deniz ürünleri satın alırken hangi noktalara dikkat etmeliyiz?Balık ve diğer deniz ürünleri, insanların en eski besin kaynaklarının başında gelmiştir. Bitkilerin ekilip yetiştirilmesi ve hayvanların besin olarak kullanımı için evcilleştirilmesinden önceki dönemlerde en kolay elde edilebilen ve bu nedenle de en çok tüketilen besinlerin balık ve diğer deniz ürünleri olduğu bilinmektedir. Türkiye’de yılda kişi başına tüketilen...
Hangi çerez hangi hastalığın tedavisinde kullanılır? Çerezler Kuruyemişler sağlık açısından son derece faydalı besinlerdir. Badem, fındık ve cevizin kolesterol oranının düşmesine katkı sağlar. Yapılan bir araştırma sonucunda, içeriğinde bitkisel protein, mineraller, çinko, kalsiyum, vitamin, antioksidan ve magnezyum bulunan bu kabuklu kuruyemiş insan sağlığı için son derece faydalı. Bu kuruyemişler fındık, ceviz ve badem. Araştırmaya göre, fındık, ceviz...