Kalın bağırsak kanserini evde doğal yöntemlerle yenebilir miyiz?Kalın bağırsak kanserine yakalanmamak için yapmamız gerekenler nelerdir.ABD’de de yapılan bir araştırmaya göre kalın bağırsak kanseri en sık görülen kanser tiplerinden ve yaklaşık 371 kişiye her gün teşhisi konmaktadır. Fakat araştırma sonucunun iyi yanı ise bu kanser tipi doğru ve sağlıklı beslenme ile önlenebilme ihtimali yüksektir. Peki bu kanser tipine yakalanmamak için nasıl beslenilmeli?
Öneriler
- Yiyeceğimiz kırmızı et miktarı çok önemlidir. Örneğin haftada 500 gramın üstünde kırmızı et yemek, bu kanser tipi için büyük bir tehtidtir.
- Haftada iki ya da daha fazla gün alkollü içecek tüketimi de çok risklidir. Haftada bir gün maksimum iki içki ile sınırlı kalmak da bu kansere yakalanmamanın püf noktalarındandır.
- Lif içeren gıda tüketimi de riski önemli ölçüde düşürmektedir. Araştırmada günde yaklaşık üç porsiyon (90 gram) kepekli tahıl tüketilmesinin kalın bağırsak kanseri riskini yüzde 17 azalttığını belirtmiştir.
- Mevsimine uygun bol yeşil yapraklı sebze tüketilmesi önemlidir.
- Bağırsak florasını düzenlemek için günlük 5 grup besini kişiye özel miktarlarda almak gerekmektedir.
- Bol su tüketimi de yine bağırsak florasını olumlu etkilemektedir.
- Kalın bağırsak kanserine yakalanmamak için yapmamız gerekenler arasında şüphesiz fiziksel aktiviteyi de unutmamalıyız.
- Turşu, kefir gibi besinlere günlük beslenmede mutlaka yer verilmelidir.
- Kahverengi pirinç veya tam buğday ekmeği gibi tahıllarını da günlük olarak tüketmek riski azaltmaktadır..
- Sigara her kanser tipinde olduğu gibi, bu kanser tipinin de büyük düşmanıdır.
- Fiziksel olarak daha aktif olan kişiler, çok az fiziksel aktivite yapanlara kıyasla riski daha düşüktür.
Edward L. Giovannucci, yani bu raporun baş yazarı ve beslenme ve epidemiyoloji profesörü: “Kalın bağırsak kanseri en sık rastlanan kanserlerden biri, ancak bu raporda insanların risklerini önemli ölçüde azaltmak için yapabilecekleri çok şey olduğunu gösteriyor” dedi. Kalın bağırsak kanserine yakalanmamak için yapmamız gerekenler her bireyin ihtiyaçlarına göre düzenlenmelidir.
Bir tane hayatımız var. Bu hayatı kaliteli ve uzun yaşabilmek için tüm sırlar doğada. Beslenmek ise bu işin en değerli noktası. Kendimizi sevelim ve sağlıklı beslenelim.