Antrenman ve Spor Aktiviteleri

Antrenman ve Spor Aktiviteleri

Sağlıklı beslenme ile antrenmanda ve spor yaparken performansın daha artması ve harcanan kalorinin maximum düzeyde olması sağlanabilir.

Antrenman ve Spor Aktiviteleri 1 dk 30 dk 1 saat
Okçuluk(avlanma dışında) 4 120 240
Badminton 5 150 300
Basketbol oynamak 9 270 540
Basketbol(tekerlekli sandalye ile) 7 210 420
Bilardo 3 90 180
Bisiklet: BMX veya dağ bisikleti 10 300 600
Bisiklet: 19-22 km/saat 9 270 540
Bisiklet: 22-26 km/saat 11 330 660
Bisiklet: 26-30 km/saat 14 420 840
Bisiklet:: 30 km/saatin üstü 19 570 1140
Bowling 3 90 180
Box maçı 10 300 600
Eskrim 7 210 420
Dans:Seri,bale,twist 7 210 420
Dans: disco 6 180 360
Dans: slow, wals 3 90 180
Fencing 7 210 420
Frisbee 3 90 180
Golf: El arabası kullanarak 6 180 360
Golf: Motorlu araba kullanarak 4 120 240
Jimnastik(genel) 5 150 300
Hentbol 14 420 840
Hockey: Çim&buz 9 270 540
At biniciliği 5 150 300
Buz pateni 8 240 480
judo, karate, kickbox 11 330 660
Yürüme yarışı 7 210 420
Rollerblade Paten 8 240 480
Dağcılık-iniş 8 240 480
Dağcılık-çıkış 13 390 780
Jumping 11 330 660
Koşu: 8 km/saat 9 270 540
Koşu: 8,5 km/saat 10 300 600
Koşu:9,5 km/saat 11 330 660
Koşu: 10,5 km/saat 13 390 780
Koşu:12 km/saat 14 420 840
Koşu: 14 km/saat 17 510 1020
Koşu: 16 km/saat 19 570 1140
Koşu: Maraton 9 270 540
Koşu: kross 10 300 600
Dalıcılık 8 240 480
Skateboard 6 180 360
Kayak:Kross 9 270 540
Kayak:ıniş 7 210 420
Futbol 8 240 480
Yüzme:Genel 7 210 420
Yüzme kuvvetli 11 330 660
Yüzme sırtüstü 9 270 540
Swimming: Kurbağalama 11 330 660
Yüzme:Kelebek 13 390 780
Yüzme: crawl 13 390 780
Yüzme:Ayaklar yere dik kuvvetli 11 330 660
Tai Chi 5 150 300
Tenis 8 240 480
Voleybol:Yarışma amaçlı olmayan 3 90 180
voleybol yarışma amaçlı 5 150 300
Plaj Voleybolu 9 270 540
Yürüyüş: 5,5 km/saat 5 150 300
Yürüyüş: 6,5 km/saat 5 150 300
Yürüyüş: 7,5 km/saat 6 180 360
Su voleybolu 3 90 180
Su kayağı 7 210 420